音乐间歇动作_音乐间歇动作

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o(?""?o 间歇训练（初级版）哔哩哔哩_bilibili有氧训练：间歇练习：训练时间为4分钟，一共8个动作，每个动作20秒，循环训练，每个动作组间休息10秒。目的是在运动中使用尽可能多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，同时提高身体的有氧和无氧间歇健身音乐精选合集_健身吧_百度贴吧tabata间歇训练是一种结合「有氧」与「肌力」的全身运动，完成一组动作只需20秒。TABATA间歇训练是一种结合「有氧」与「肌力」的全身运动，完成一组动作只需20秒，之后可休息10秒，以这样的方式进行8组动作，总共4分钟。这样的间歇训练的强度高，且同时使用有氧及无氧耐力。

【豹哥健美】高强度间歇训练适用音乐-体育-高清完整正版视频在线观看-优酷【豹哥健美】高强度间歇训练适用音乐是在优酷播出的体育高清视频，于2015-12-04 00:21:49上线。视频内容简介：【豹哥健美】高强度间歇训练适用音乐尊巴把音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了-舞蹈视频-搜狐视频舞蹈视频：尊巴把音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了。

适合间歇性有氧运动的音乐-歌单-网易云音乐黑马-小王创建的歌单《适合间歇性有氧运动的音乐》。更多相关热门精选歌单推荐尽在网易云音乐tabata 高强度间歇训练-歌单-网易云音乐Lan-ccc创建的歌单《tabata 高强度间歇训练》，标签：运动、兴奋、快乐，简介：HIIT绝妙衔接音乐！高潮阶段：奋力冲刺，挑战高强度动作，20秒战斗开启！缓冲阶段：音乐柔缓，适当休息准备下一轮。

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TABATA间歇训练动作库初级-其他-高清完整正版视频在线观看-优酷TABATA间歇训练动作库初级是在优酷播出的其他高清视频，于2020-01-30 09:31:02上线。视频内容简介：一首TABATA音乐会有四轮循环，可以一首歌挑选两个动作（例如心肺配合核心或者上肢配合下肢）9个高强度HIII间歇动作，防止肌肉流失，还能高效的燃烧脂肪减脂最有效的的方法就是提高心率，促进燃脂速度，而HIIT间歇训练就采取高低强度的动作搭配，来达到心率的高低交替。比如像跑步一样，当你慢跑1分钟，冲刺跑20秒，可以瞬间提高你的心率。