斜方肌损伤如何治疗

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

斜方肌劳损怎么办江水华主任医师徐州医科大学附属医院可以运用肌肉牵伸和加强肌肉力量训练来改善斜方肌劳损。斜方肌劳损主要因长期姿势不良造成，如偏着颈子埋头工作，睡觉时习惯性的头偏向一边，还有就是偏颈时间过长，颈椎也发生侧偏，导致被牵拉侧的肌肉，出现紧张、僵硬。治疗上可以采用肌肉牵伸训练，颈部侧偏，如果向左侧偏，左侧手掌按着头，头和手向相同方向运动，右侧同样做法。另外增强肌肉力量训练，头向左侧偏，左侧手掌撑着头，头和手做相反方向抗阻运动，右侧同样做法。斜方肌拉伤如何治疗常克武主任医师七台河市人民医院1.要早期的对伤处进行冷敷，可以用冰的矿泉水或冰块外包织物来进行局部的冷敷，一般每天需要3~4次，每次15~20分钟，这样能够早期的对拉伤处进行止痛、止血、消肿。2.早期的进行云南白药喷雾剂的喷服，云南白药喷雾剂在早期可以起到局部的止血、止痛的作用，有很好的效果。在受伤的晚期，云南白药喷雾剂可以起到活血、化瘀、消肿的作用，也有很好的效果。3.口服药物的治疗，在早期可以口服止痛的药物，比如消炎、止痛的药物美洛昔康、塞来昔布或氨酚待因片；同时，可以在伤后急性期过后，口服活血化瘀的药物来进行治疗。4.注意休息，避免肩部过量的运动，这样也能够促进拉伤肌肉的恢复。

ˇ▽ˇ 怎么治疗斜方肌拉伤热气：不要洗热水澡、桑拿浴、热敷或处于高温环境，因为热气会造成血管扩张，更多血流向扩张状态下的血管，增加出血风险。继续活动：继续移动患处，可能会造成进一步伤害。按摩：对患处施压可能会使伤势更严重。3让受伤的斜方肌多休息。至少在24到72小时内，不能进行可能加重伤势的活动。事实上，你可能因为肌肉疼痛，而自动停止进行疯狂的活动，但是在这里多做一次提醒并无坏。休息有助于痊愈，而且不会进一步伤害受伤的肌肉。4固定斜方肌。如上所述，最好让受伤的肌肉休息。肌肉受伤时（例如小腿肌肉），你通常可以用夹板固定受伤的肌肉，好让它保持不动。但是，斜方肌比较难包扎。事实上，我们通常不会包扎它。不过，医生可能建议你戴着柔软的颈托固定颈项，防止它移动，以免加重斜方肌的伤势。5冰敷斜方肌。将冰袋或一包冰块放在颈项和肩膀上，可以消肿及减轻疼痛。冰块刺激淋巴液流动，它们为患处周围的受损组织提供重要营养。淋巴液也帮助清除细胞和身体组织的废物。这一功能对组织再生过程十分重要。将冰袋或一包冰块敷在斜方肌，一次只能敷20分钟。2小时后再重复一遍。在肌肉受伤的头几天（24到72小时），每天冰敷4到5次。6抬高肌肉。记得时时抬高患处。如果斜方肌拉伤了，睡觉时不妨稍微抬高背部和肩膀。在身后垫几个枕头，将背部抬高至30到45度。这么做可以促进患处的血液循环，加快复原速度。7吃止痛药。止痛药阻止及干扰疼痛信号到达大脑。只要它无法抵达大脑，大脑就不能诠释信号，使身体感到疼痛。止痛药可以被归类为：普通止痛药：可以在药房柜台买到的非处方成药，包括扑热息痛。比较强效的止痛药：如果非处方止痛药无法减轻疼痛，就得服用这类止痛药。只有医生可以开具处方，其中包括可待因（codeine）和曲马多（tramadol）。8服用非甾体抗炎药。它们阻断身体形成特定化学物质，以免拉伤的肌肉发炎。不过，受伤后首48小时内，不能服用非甾体抗炎药，以免耽搁复原过程。在受伤后的首48小时内，发炎是身体应对受伤的方法之一。非甾体抗炎药包括布洛芬、萘普生和阿司匹林。方法4方法4的4:锻炼斜方肌1寻求物理治疗师的帮助。医生可能会将你转介给物理治疗师，帮助你锻炼上斜方肌，让它在最佳状态下运作。一些运动有助于预防上斜方肌疼痛。你可以在白天时，每小时进行下面的运动一次，每次重复15到20下。夹紧肩胛骨。肩膀往后打圈，然后将肩胛骨夹紧。耸肩。抬高肩膀，慢慢靠近耳朵，再慢慢将肩膀放下。转动颈项。先将头转到右边，然后转到左边。2斜方肌复原后，也要在家锻炼它。当你感觉到斜方肌恢复正常，就可以开始做一些轻松的运动，防止它再次受伤。有几种运动可以帮助锻炼斜方肌。不确定肌肉是否已经完全复原？开始做运动前，先咨询物理治疗师或专治肌肉问题的医生。触碰肩膀。站直，放松肩膀。缓慢地往前看，然后转动头部，让一侧耳朵往肩膀的方向移动。在不伤害或过度拉紧肌肉的前提下，尽量让耳朵靠近肩膀。保持这个姿势10秒，然后换边重复。触碰胸口。站直，放松肩膀。头部慢慢地往前倾斜，好让下巴靠近胸口。在这过程中，不要抬高肩膀，让它保持放松的状态。保持这个姿势10秒。每天进行两三次。3如果受伤的肌肉迟迟不愈，请咨询医生或物理治疗师。如果斜方肌严重拉伤或撕裂，即使你已经努力做运动锻炼它，它也没有变得更强壮，那么你可能需要做手术。不过，只有在全部方法都失败后，才可以考虑这一方案。手术修复及重新连接受损的斜方肌组织，帮助它恢复功能。注意事项你也可以接受有执照的指压按摩师或针灸师的治疗，减轻斜方肌拉伤造成的疼痛。警告在罕见的情况下，斜方肌严重拉伤，会导致颈项、肩膀和手臂不能动。如果出现这些症状，请立刻去看医生。斜方肌拉伤该怎么办张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院斜方肌拉伤以后首先要制动休息，一般使用三角巾或者肩带把受伤的一侧上肢固定起来，可以采用冷敷，冷敷的时间以10-20分钟最佳，冷敷结束以后，在局部使用红花油涂抹，24小时之后改为热敷，待局部的出血和炎症水肿消退之后，可以使用小针刀进行治疗，小针刀可以松解这个部位因拉伤而产生的瘢痕、黏连，达到消炎止痛，滑利关节的效果。

斜角肌损伤要怎么治疗马印来主任医师海城市正骨医院1、休息。损伤后要注意休息，避免患肢过度活动加重损伤，进而使疼痛和肿胀减轻。皮肤涂抹碘伏消毒，避免发生感染。2、冷敷。损伤后的24小时以内进行局部冷敷。由于外伤后局部软组织会发生肿胀，肿胀在伤后的24-48小时会达到高峰，这时候用冰块、冰袋等较凉的物品，用毛巾包好后，放置在受伤部位，冷敷10分钟即可。如果挫伤情况较重，可以适当延长冷敷时间，有助于防止病情进一步发展。冷敷时间不宜过长，避免造成皮肤冻伤。3、热敷。在伤后5-7天可以通过热敷的办法进一步缓解肿胀、疼痛。这个阶段局部肿胀逐渐消散，热敷可以促进肿胀消退，使疼痛进一步缓解。其他人还搜了斜方肌损伤斜方肌损伤的临床表现斜方肌损伤导致什么肩斜方肌损伤翼状肩斜方肌损伤表现斜方肌损伤塌肩。

斜方肌拉伤如何治疗？程斌主治医师济南市中西医结合医院[患者问]: (女，48岁)斜方肌拉伤如何治疗？医生答]: 斜方肌以后可以佩戴外固定支架固定，可以减轻局部肿胀和疼痛，也可以用冰块进行冰敷，起到消炎止痛的功效，可以外用云南白药喷雾剂，口服活血止痛的药。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：一般需要休息，制动两到三周的时间，短时间内不要进行剧烈的运动，注意伤处的防寒保暖，多吃富含蛋白质和维生素的食物，帮助恢复。斜方肌肌肉拉伤怎么办蒋科卫主任医师中国中医科学院望京医院斜方肌肌肉拉伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，大部分情况下积极的进行保守治疗，就会得到很好的缓解。不能推拿按摩，避免局部受到压迫，避免长时间一个姿势受伤，两天之后可以局部热敷，使用一些消炎镇痛药物对症治疗。

●０● 斜方肌劳损怎么治推荐两个治疗动作斜方肌劳损治疗方法动作1：（以左侧斜方肌拉伸为例，右侧同理）右手夹住左耳，吸气，左臂向上延展，呼气侧屈。躯干保持与地面垂直，左手贴近裤缝中线，手指向脚尖延伸。头向右侧侧屈同时向右下方低头加旋转保持15—30秒。再向左上方旋转头部约45度保持15—30秒，可反复练习3次。注意，吸气不动呼气做动作注意，吸气不动呼气做动作。动作2：（以拉伸左侧斜方肌为例，右侧同理）右手夹住左耳，吸气，举起左臂，把头侧向右方，吸气不动，呼气同时慢慢放下左手，贴着裤缝中线，手指向下延展。躯干保持垂直地面，保持15—30秒，可反复练习3次。我们在实际操作中通过对斜方肌的拉伸与松解治疗，大多患者颈项部不适的感觉会立马减轻，起到立竿见影的效果。可见斜方肌的痉挛、劳损是导致颈椎病的一个重要因素。斜方肌为什么容易劳损上斜方肌劳损具有稳定颈部的作用（后斜角肌也具有这个功能），当下肢肢体长度不同，骨盆高度不同时，会出现高低肩，高低肩的原因会使斜方肌过于紧张（或者斜方肌过紧出现高低肩）。如果经常拄着腋下拐的人，也会出现肩膀一直提高，使斜方肌短缩而紧张。中斜方肌损伤上臂长期维持上举或前屈时，中斜方肌在这个部位受到过度的牵拉。保持着这样的姿势会使胸大肌纤维受到过度负荷，容易增加肌肉的紧张程度。比如经常开车的人，手臂一直保持类似圆肩的姿势，会使中斜方肌容易发生劳损，引起疼痛。斜方肌下部损伤在坐位时经常延长位的向前弯腰与伸手向前，以及用手部支撑下巴。斜方肌劳损有哪些症1、斜方肌损伤后，会出现同侧颈部后外侧痛，并且有时牵涉到同侧颞部疼痛，且受损侧肩膀无法承受重量，不能挂重物。2、在运动方面表现为头部和颈部的侧屈运动影响最为严重，被动活动也会受限，头和颈部旋转轻微受限。如果同时伴有肩胛提肌和颈夹肌受损，可能会使颈部出现僵直的状况。3、如果颈部神经根发生病变，会使斜方肌紧张成为持续后遗症。（参考网站：女人说）精彩推荐：斜方肌锻炼方法有三你都知道吗斜方肌肌肉劳损怎么办宋华副主任医师锦州市中心医院斜方肌肌肉劳损需要在局部进行手法治疗，通过点、按、推、揉结合消炎镇痛的膏药涂抹，能够缓解斜方肌肌肉的疲劳，改善肌肉的供血，营养肌肉，减轻斜方肌肌肉劳损的症状。平时要避免过多的低头，改正不良的姿势习惯，能够预防斜方肌肌肉劳损。平时要多抬头，多点锻炼颈椎。