爬梯子爬的腿肌肉疼怎么回事

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爬山后腿部肌肉酸痛是什么原因引起的梁天舒主治医师佳木斯大学附属第二医院（口腔医院）主要是由于运动超过负荷导致身体产生乳酸堆积的情况，从而引发腿部肌肉酸痛。建议患者可以对腿部进行拍打、按摩，能够起到缓解作用。在睡觉前可以使用热水泡脚部，有助于腿部的血液循环加快乳酸的代谢，保证好充足的睡眠。一般两到三天腿部肌肉酸胀的情况会消失，如果没有得到缓解需要去医院进行检查。在以后运动的过程中需要做好准备工作，不要剧烈活动。为什么爬楼梯后小腿疼刘胜才副主任医师吉安市中心人民医院1.主要是因为在爬楼梯的过程中，小腿是在不断用力的，肌肉会由于过度劳累而产生大量的乳酸，不能及时代谢出体外就会堆积在肌肉当中，从而引起小腿的酸痛。2.还可能是因为在爬楼梯时，因用力不当导致小腿的肌肉，或者韧带出现拉伤的情况，局部组织受损还会伴有炎性分泌物产生，这也是导致小腿疼痛的主要原因。3.老年人如果患有骨质疏松，爬楼梯后会有明显腿疼。另外如果患有腿部的骨关节炎症，或者是膝关节炎有大量的积液，爬楼梯都会导致病情加重而引起小腿疼的症状。所以应该积极查找病因，绝大部分可以得到很好效果。

爬楼梯爬的腿疼怎么办张维嘉副主任医师哈尔滨市第一医院第一、腿部制动休息是最常用的治疗疼痛方法，通常需要三天左右即可以完全缓解。第二、综合运用按摩、理疗、热敷等方法进行治疗，能够使痉挛紧张的腿部肌肉逐渐松弛，使肌肉内结节完全消散，经过综合治疗后次日疼痛通常即可缓解。第三、多次进行肌肉拉伸，可使腿部肌肉紧张及疼痛症状得到迅速缓解。爬楼梯腿酸是怎么回事李庆升主任医师海城市正骨医院爬楼梯腿酸有可能是乳酸积聚过多，肌纤维组织炎以及腰间盘突出引起的。第一、由于乳酸聚集所引起的酸痛，肌肉内乳酸聚集较多时可产生酸痛症状，需要休息、理疗、热敷、烤电，症状可逐渐缓解。第二、由于肌纤维组织炎所导致，由于劳累、着凉，可引起肌肉筋膜出现无菌性炎症，导致疼痛、酸胀的情况，一般建议理疗、热敷等保守治疗。第三、腰椎间盘突出时，也可引起坐骨神经支配下肢出现腿酸症状，需要行腰椎核磁共振，根据影像学结果予以保守或手术治疗。

爬楼梯腿疼是什么原因石建民副主任医师聊城市人民医院爬楼梯出现腿疼的主要原因就是在上楼梯的过程中，由于小腿的肌肉收缩导致肌肉劳损治疗方法主要以休息为主，疼痛的肌肉其他人还搜了爬梯子锻炼腿部肌肉吗爬梯子腿疼是怎么回事爬梯子小腿疼是怎么回事爬梯子睡觉腰疼怎么回事腿肌肉疼怎么回事爬梯子膝盖筋疼是怎么回事。

爬楼梯爬的腿疼怎么办郭树章主任医师天津市第三中心医院1、休息，减少活动，运动导致的疼痛主要是由于短时间内剧烈运动，肌肉大量消耗能量，而血液循环不能有效的补充能量，导致肌肉细胞产生无氧代谢，乳酸大量堆积而出现酸痛不适，休息是治疗的基础。2、热敷、按摩增加局部的血液循环，通过热敷扩张血管后，可以有效的改善局部的血液循环，加速代谢废物的去除，有助于病情改善，按摩、挤压也有助于血液循环，达到去除代谢废物的作用，有助于恢复。3、药物治疗，对于疼痛不能耐受，可以短时间内使用非甾体类消炎药，包括布洛芬、塞来昔布、美洛昔康等，可以短时间内有效改善疼痛，减少炎性因子，有助于加速病情的恢复。爬楼梯腿酸是怎么回事呢？程立明主任医师中日友好医院运动过度会导致肌肉酸痛。因此平时很少运的人突然就爬楼梯了，在强度较大的时候就会出现小腿酸痛的情况。肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛和迟发性肌肉酸痛。运动后，急性酸痛很快消失，另一种是迟发性的，一般出现在运动后12-24小时，高峰在24-72小时之间，存在一定的恢复期，大概5-7天。上楼小腿酸痛解决办法：轻微拉伸下肢肌肉出现酸痛感，说明肌肉相对紧张，适当的拉伸可以减轻紧绷感，缓解疼痛。实践：面向墙壁站立，俯身(不要塌腰),前后两腿分开；左腿向前弯曲，右脚跟朝地，双手最好扶墙以保持平衡(可以让弯曲的腿踩上哑铃片做，那样，直腿需要沉到地面);完成60秒，休息15秒，然后换另一条腿练习。注：此动作以感受小腿深层肌肉拉伸为佳，使用哑铃片效果更好。上楼小腿酸痛的解决方案：肌肉按摩按摩能加速血液循环，使肌肉中多余的乳酸被新鲜血液带走。做肌肉按摩，有效肌肉紧张，减轻酸痛的感觉。注：当按摩沿肌腱时，不要推按关节，否则会增加受伤的几率。上楼小腿酸痛的解决方法：冷敷疗法像肌肉按摩的原理一样，这招也是为了给小腿肌肉提供一定的刺激，依靠外部因素来促进排出剩余的乳酸。作法：在疼痛处敷冰袋12-15分钟。为了防止冻伤皮肤，需要用毛巾隔冰。

ˋ＾ˊ〉-# 爬楼梯小腿疼痛是怎么回事_名医在线1 爬楼梯小腿疼痛可能是乳酸堆积、缺钙、小腿肌肉痉挛等原因引起。1、乳酸堆积：过度爬楼梯会产生比较大的活动量，容易使小腿处突然肌肉酸堆积的情况爬楼梯小腿肌肉酸痛怎么办？苗惊雷副主任医师中南大学湘雅三医院1、1周左右尽可能卧床休息，不要过多地下地走路，更不能再去爬楼梯。2、多用热水泡脚，1天2次每次半小时，泡脚半个小时过程中时刻添加热水，保持水的温度。3、在1周过程中，一定要注意小腿部位保暖，不要再有受风、受凉的情况，1周左右整个酸痛的症状就能够基本消失。如果没有缓解酸痛的症状，还在越来越严重，有可能不是单纯的乳酸堆积造成，此时需要查看是否有腰椎间盘突出的可能。