小米双摄入门_小米双摄入门

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盘点:12大控糖误区,被第3个坑过的人最多推荐:每天摄入全谷50-150克(生重)为宜。此外,带糯和黏字的粗杂粮(如糯玉米、黏小米等),以及市面上的“伪粗粮制品”(如速溶麦片、杂粮粉、以小麦粉为主要配料的“粗粮饼干”等),升糖指数都不低,吃多了不利于血糖控制。2.主食吃得越少越好错误!糖尿病患者必须吃主食,而且必须要...

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小米只会煮粥?换个花样上锅一蒸,营养好吃老少皆宜小米作为一种营养丰富的粮食作物,在餐桌上越来越受到我们的青睐。像小米熬粥也是很多朋友都会做的主食,不过吃惯了精细白米的朋友,会觉得小米吃起来粗糙,那咱不妨换个花样来做,打成小米浆后做成松软香甜的蒸糕,好吃的窍门轻松get!这样既可以增加粗粮的摄入,还可以改善小米的...

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小米蒸蛋糕小米作为一种营养丰富的粮食作物,在餐桌上越来越受到我们的青睐。像小米熬粥也是很多朋友都会做的主食,不过吃惯了精细白米的朋友,会觉得小米吃起来粗糙,那咱不妨换个花样来做,打成小米浆后做成松软香甜的蒸糕,好吃的窍门轻松get!这样既可以增加粗粮的摄入,还可以改善小米的...