在家怎么做无糖米饭_在家怎么做无糖米饭

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╯▂╰ 60岁后少吃白米饭?医生警告:这4种面食升糖,别乱吃不仅升糖,还增加了热量密度,很多人血糖高还肥胖,体重怎么都减不下来,其中一个隐形原因就是这类“看着传统、吃着甜”的面点。 长时间摄入... 几分钟就能转化为葡萄糖,对血糖控制不佳的老年人来说,这种食物简直就是“隐形炸弹”。 值得注意的是,很多人以为“我又没吃米饭,改吃面点...

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辣椒炒肉魔力何在?在家轻松做,能干几碗米饭!来长沙旅游的朋友,很多人都会吃费大厨的辣椒炒肉。 每次节假日周末饭饭都看到好多人排队。 今天我教你们自己在家安排。 食材主要三种,白玉木耳、辣椒、猪肉。 不能吃辣的朋友,选择不辣的螺丝椒或者甜椒都行。 猪肉先腌制过的,吃起来一点也不腥,肥肉也炒得焦香。 木耳软韧,辣...

“升糖大户”不是米饭馒头!这4类食物尽量少吃隐藏的“升糖大户”:别被它们蒙蔽双眼 说到血糖,很多人第一反应是米饭、馒头,但其实,还有一些食物的升糖指数更高,却常常被我们忽视。这些食物就像潜伏在暗处的“刺客”,稍不注意就会让血糖“失控”。今天,就让我们把这些“刺客”一一揪出来,看看它们到底是谁。 1. 无糖食品:甜...